أكتر أربع طرق ممتعه للحصول على جسم رشيق
أكيد كل حد بيقرا العنوان ده بيتسغرب جداجدا لان دايما التخسيس فى دماغنا مقترن بقلة الأكل والتعذيب والبعد عن أكلات معينة والجيم والجرى والتمارينات المرهقة والأكل بمواعيد وحاجة كده تضايق جداجداجدا
لكن أنا انهاردة جيبلكم خمس طرق ممتعه جداجدا للتخسيس عن تجربة شخصية جربتهم ولما ألتزمت بيهم لاقيت الموضوع لطيف جدا بالعكس كمان انا اللى بقيت بجرى عليهم
الخمس طرق هما
1- الطريقة الأولى هى أحلى طريقة فيهم وهى بسيطة جداجدا من الأخر كده كل ماتسمع عن رحلة فى شغلك او فى عمارتك او بين اصحابك أجرى واحجز فيها على طول الرحلات دية ليها مفعول السحر فعلا وخصوصا الرحلات اللى بتبقى فى صحرا بشكل عام السفارى لان الواحد بيبذل فيها مجهود كبير جدا فتصور انك لو بتطلع كل يوم جمعه أو سبت الاجازة رحلة من دول ممكن تخسر فى كل شهر مش أقل من 3 كيلو من غير تعب خالص ولكن التعب هنا مقترن بالاستمتاع وعمرك ماحتحس بية خالص
2- اليوجا : رياضة اليوجا من أهم أغرب الرياضات فى العالم ونسبة انتشارها فى الغرب عالية جدا بمقارنة هنا بعالمنا العربى لاننا لانعتقد فيها كثيرا رغم ان فوائدها كتير جداجداجدا ولو اتكلمت عن فائدتها من ناحية الموضوع بتاعنا التخسيس يعنى
فقد وجد الباحثون أن الأشخاص البدناء في الخمسينيات من العمر ويمارسون اليوغا بشكل ثابت، فقدوا قرابة خمسة باوندات في خلال عشر سنوات، فيما مجموعة من فئة العمر نفسها كسبت 13 باونداً ونصف باوند في الفترة ذاتها.
فالأشخاص الذين لديهم أوزان طبيعية في هذه المرحلة من العمر، عادة ما يكسبون وزنا في مدى عشر سنوات، لكن أولئك الذين يمارسون اليوغا، يكسبون وزنا أقل بكثير من الأشخاص الذين لا يمارسونها
أكيد كل حد بيقرا العنوان ده بيتسغرب جداجدا لان دايما التخسيس فى دماغنا مقترن بقلة الأكل والتعذيب والبعد عن أكلات معينة والجيم والجرى والتمارينات المرهقة والأكل بمواعيد وحاجة كده تضايق جداجداجدا
لكن أنا انهاردة جيبلكم خمس طرق ممتعه جداجدا للتخسيس عن تجربة شخصية جربتهم ولما ألتزمت بيهم لاقيت الموضوع لطيف جدا بالعكس كمان انا اللى بقيت بجرى عليهم
الخمس طرق هما
1- الطريقة الأولى هى أحلى طريقة فيهم وهى بسيطة جداجدا من الأخر كده كل ماتسمع عن رحلة فى شغلك او فى عمارتك او بين اصحابك أجرى واحجز فيها على طول الرحلات دية ليها مفعول السحر فعلا وخصوصا الرحلات اللى بتبقى فى صحرا بشكل عام السفارى لان الواحد بيبذل فيها مجهود كبير جدا فتصور انك لو بتطلع كل يوم جمعه أو سبت الاجازة رحلة من دول ممكن تخسر فى كل شهر مش أقل من 3 كيلو من غير تعب خالص ولكن التعب هنا مقترن بالاستمتاع وعمرك ماحتحس بية خالص
2- اليوجا : رياضة اليوجا من أهم أغرب الرياضات فى العالم ونسبة انتشارها فى الغرب عالية جدا بمقارنة هنا بعالمنا العربى لاننا لانعتقد فيها كثيرا رغم ان فوائدها كتير جداجداجدا ولو اتكلمت عن فائدتها من ناحية الموضوع بتاعنا التخسيس يعنى
فقد وجد الباحثون أن الأشخاص البدناء في الخمسينيات من العمر ويمارسون اليوغا بشكل ثابت، فقدوا قرابة خمسة باوندات في خلال عشر سنوات، فيما مجموعة من فئة العمر نفسها كسبت 13 باونداً ونصف باوند في الفترة ذاتها.
فالأشخاص الذين لديهم أوزان طبيعية في هذه المرحلة من العمر، عادة ما يكسبون وزنا في مدى عشر سنوات، لكن أولئك الذين يمارسون اليوغا، يكسبون وزنا أقل بكثير من الأشخاص الذين لا يمارسونها
3- الجرى : اكيد او حاجة حتقولوها لما تقروا الجرى انت ياعم كل حد يقولنا نجرى دى حاجة اية ده . بس للأسف انى مضطر أقولك ان غصب عنى وعنك الجرى ده مهم جداجداجدا ويمكن هو من أفضل أصح الطرق للتخسيس وللجسم الرشيق بس تعالوا نلاقى سبب وجيهه أننا نجرى عشانة يعنى حاجة محفزة خلينا نقول مثلا أنك بتأخذ مجموعه من شباب عيلتك وبتجروا مع بعض كل يوم أجازه الصبح بدرى أو انك بتجرى مع خطيبتك أومراتك كل أجازة أو أنك مثلا ممكن تعمل كده كعمل خيرى أنك تأخذ شوية أطفال أيتام وتعملة رحلة جرى مع بعض أو انك تأخذى بنات أخواتك وبناتك عشان تجرى بيهم أسباب كثيرة أوى بس المهم تكون حافز مهم جدا
4- الرقص: ويمكن النقطة دية حتكون خاصة بالبنات والستات أكثر لانها مهمة سهلة جدا بالنسبالهم وكمان أعتقد أنها ممتعه الموضوع سهل جدا أتجعى أنتى وجماعه أصحابك وشغلوا أسطوانة لطيفة تكون فيها طبلة كتير وأرقصوا وصدقينى حتلاقى نتيجه أكتر من هايلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق