أحسن 5 طرق لفقدان الوزن

بما أننا نتعامل مع البشر فأنك تجد أن الأختلاف ليس كبير فكم نقابل أشخاص ونتأكد أنهم مثل أشخاص سابقين قابلناهم من فترة فهذة هى حكمة الله سبحانة وتعالى فقد خلقنا بشر مختلفين ولكننا لا نختلف فى الكثير من القواعد الأسايسة فى حياتنا لذلك

يمكننا وضع قواعد تتفق عليها كل الأجسام البشرية

وهى عبارة عن 5 خطوات لفقدان الوزن 

1- تعديل النظام الغذائى الخاص بك عن طريق تقليل السعرات الحرارية (أعلم انة كلام نظرى ولكن أن شاء الله سنتبعه بخطوات عملية جدا وشرح بالفيديو والصور )

2- لا مفر من الأشتراك فى الجيم فالبفعل أثبتت التجربة أن 20 دقية يوميا فى الجيم تخرج بنتائج عظيمة جدا وبديل ذلك أن تتبع برنامج تلفزيونى صباحى وتلعب معه أو تتبع الفيديوهات الموجوده فى المدونة وتلعب معها 

3- ان كنت لست من هواة الحركة وتقيل جدا فأفضل طريقة ان تتابع مع دكتور تخسيس ثقة (ان شاء الله ستجد فى المدونة عناوين وهواتف داكاترة التخسيس الثقة )

4- الحكمة تقول أختار الصديق قبل الطريق فمن أفضل الطرق فعلا هى ان تنوى التخسيس برفقة أحد الأصدقاء فستجده يشجعك جدا أذا ثبطت همتك والعكس سيحدث معه (ستجد ان شا ءالله من خلال المدونة برنامج متابعه شخصى  بين الزوار )

5-   حاول جاهدا أن تقلل من حجم الوجبة التى تاكلها مثلا أذا كنت تأكل فى الوجبة الواحدة ربع فرخة وطبق أرز و2 رغيف عيش من الممكن ان تقسمهم على الوقت فتأكل ربع الفرخة فى رغيف عيش وبعدها بساعتين او 3 ساعات تأكل طبق الأرز ومعه الطبيخ مثلا فستجد أنك شبعت جدا وأكيد لن تأكل بقية اليوم

يلا ياجماعه مستنى تعليقاتكم عشان نفيد بعض